Правила поведения в режиме самоизоляции , в условиях COVID-19

Коронавирус и ответственность за нарушение режима самоизоляции

На протяжении длительного периода времени возникали споры относительно того, какого рода ответственность может быть применена к лицам, допустивших нарушения режима самоизоляции, а также продолжившие деятельность вопреки требованиям закона. В настоящее время точки над «i» поставлены.

До недавнего времени ответственность за нарушение режима самоизоляции могла быть применена к лицам на основании следующих правовых норм:

 -Федерального закона от 21.12.1994 № 68-ФЗ «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера». Административная ответственность за невыполнение соответствующих требований могла наступить по ч. 1 ст. 20.6 КоАП РФ:

«1. Невыполнение предусмотренных законодательством обязанностей по защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного или техногенного характера, а равно невыполнение требований норм и правил по предупреждению аварий и катастроф на объектах производственного или социального назначения влечет наложение административного штрафа на должностных лиц в размере от десяти тысяч до двадцати тысяч рублей; на юридических лиц - от ста тысяч до двухсот тысяч рублей.»

- Федерального закона от 30.03.1999 № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», административная ответственность за невыполнение соответствующих требований могла наступить по ст. 6.3. КоАП РФ:

«Нарушение законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, выразившееся в нарушении действующих санитарных правил и гигиенических нормативов, невыполнении санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий, влечет предупреждение или наложение административного штрафа на граждан в размере от ста до пятисот рублей; на должностных лиц - от пятисот до одной тысячи рублей; на лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица, - от пятисот до одной тысячи рублей или административное приостановление деятельности на срок до девяноста суток; на юридических лиц - от десяти тысяч до двадцати тысяч рублей или административное приостановление деятельности на срок до девяноста суток.»

Между тем, на официальном интернет-портале правовой информации был опубликован Федеральный закон от 01.04.2020 № 99-ФЗ «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях», согласно которому вводятся следующие виды составов административной ответственности и существенно пересматриваются виды административных наказаний:

1                  В новой редакции статья 6.3 КоАП РФ предусматривает административную ответственность за нарушение законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения, выразившееся в нарушении действующих санитарных правил и гигиенических нормативов, невыполнении санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий, в том числе:

- если указанные действия (бездействие) совершены в период режима чрезвычайной ситуации или при возникновении угрозы распространения заболевания, представляющего опасность для окружающих, либо в период осуществления на соответствующей территории ограничительных мероприятий (карантина) либо не выполнены в установленный срок выданного в указанные периоды законного предписания (постановления) или требования органа (должностного лица), осуществляющего федеральный государственный санитарно-эпидемиологический надзор, о проведении санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий;

- если указанные выше действия повлекут последствия в виде вреда здоровью или смерти человека и, если они не содержат признаков уголовно наказуемого деяния.

Административная ответственность по «новой» редакции статьи устанавливается следующая:

штраф, размер которого варьируется от 15 до 300 тыс. руб. для граждан;

от 50 до 500 тыс. руб. либо дисквалификация на срок от 1 до 3 лет – для должностных лиц;

от 50 тыс. до 1 млн руб., предупреждение либо административное приостановление деятельности на срок до 90 суток – для лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица; от 200 тыс. до 1 млн руб. либо административное приостановление деятельности на срок до 90 суток – для юридических лиц.

Необходимо отметить дифференциацию составов, закрепленных по тексту статей 6.3 КоАП РФ и 236 УК РФ:

Во-первых, в соответствии со статьей 6.3 КоАП РФ ответственности могут подлежать юридические лица, тогда как субъектами уголовной ответственности являются только физические лица.

Во-вторых, для квалификации деяния по статье 6.3 КоАП РФ не требуется наступления каких-либо последствий в отличие от статьи 236 УК РФ.

2. КоАП РФ был также дополнен статей 20.6.1, которая регламентирует ответственность за невыполнение правил поведения при введении режима повышенной готовности на территории, на которой существует угроза возникновения чрезвычайной ситуации, или в зоне чрезвычайной ситуации.

Невыполнение предусмотренных режимом требований влечет предупреждение или наложение следующих мер административной ответственности:

- административный штраф в размере от 1 до 30 тыс. руб. – на граждан;

- административный штраф от 10 до 50 тыс. руб. – на должностных лиц;

-административный штраф от 30 до 50 тыс. руб. – на лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица;

-от 100 до 300 тыс. руб. – на юридических лиц.

Таким образом, размеры ответственности за нарушение режима самоизоляции были существенно увеличены, однако,  в текущих условиях необходимо следовать рекомендациям и максимально ограничить внешние контакты в целях приостановления распространения вируса.  

Подросток и самоизоляция. Рекомендации психолога родителям

В условиях карантина каждый из нас меняет свое поведение. Это нормальная реакция психики человека на стрессовую ситуацию. Подростки в этот период – наиболее уязвимая категория. Подростковый возраст характеризуется частой сменой настроения, неприятием наставлений взрослых, отчуждением от семьи, преувеличенными страхами и тревогами о собственном здоровье и безопасности, становлением жизненных ценностей. Карантин – это непредвиденная для подростка ситуация с массой запретов, что пугает его и заставляет проявлять негативную реакцию.

Какие рекомендации можно дать родителям подростков.

1. Первое – самое важное – поймите, что ребенок чувствует растерянность – поменялся весь его образ жизни. Ограничение свободы – это удар для подростковой психики. Не каждый взрослый воспримет такое сдержанно. Будьте терпеливы и спокойны.

2. Информация, которую подросток получает о карантине из интернет-источников часто негативная. Ситуация в других странах о переполненности больниц и летальных исходах пугает его. Поговорите об этом. Попытайтесь донести, что не вся информация достоверная. Следует выбрать один-два источника информации и получать сведения только из них. Научите отбрасывать ненужные пугающие данные, фейки, интернет-мусор.

3. Повышенная тревожность у подростка может быть связана со страхом заболеть. Поговорите об этом. Объясните, что дети переносят заболевание без осложнений, как обычную простуду и самоизоляция необходима для того, чтобы не заразить старшее поколение. Расскажите о правилах гигиены, которые сведут риск заражения к минимуму.

4. Если ваш ребенок не соблюдает правила гигиены, отказывается надевать маску, не моет руки, просто следуйте этим правилам сами, подавайте пример. Можно взять за образец известных артистов или блогеров, которые соблюдают все правила карантина.

5. Обязательно предоставляйте возможность оставаться одному какое-то время, быть отдельно. Каждому из нас нужно в течение дня находиться в собственном пространстве, отделиться.

6. Пересмотрите свои требования к подростку. В условиях самоизоляции не все требования важны и нужны. Главное – сохранить хорошие отношения. Подумайте, какие обязанности можно просто отменить, чтобы не получалось, что целый день вы предъявляете претензии.

7. В это время подростку важно получать поддержку. Мамины «обнимашки» воспринимают не все, но минимальный контакт необходим: потрепать по плечу, заплести волосы, расправить воротник – подумайте, как вы можете проявить свою родительскую любовь.

8. Общение с друзьями – важная составляющая жизни подростка. В новых условиях общение сводится к телефонным разговорам и перепиской в соцсетях. Попробуйте совместно решить вопрос о времени проведения в гаджетах. Введите правила для всей семьи – отказ от компьютеров и телефонов, хотя бы за час до сна и во время еды. Но правила должны соблюдать ВСЕ.

9. Обязательно введите для всей семьи распорядок дня, максимально приближенный к школьному дню.

10. Введите правило: в день нужно сделать одно полезное дело и одно приятное.

11. Главное – примите сложившуюся ситуацию, будьте спокойны – и ваша уверенность предастся вашему ребенку.

Будьте здоровы!

Рекомендации психолога для обучающихся, испытывающих тревожность в период «самоизоляции»

Уважаемые обучающиеся

«Муромского промышленно- гуманитарного колледжа»!

Мы сейчас находимся в состоянии «информационного заражения», когда люди склонны разжигать тревогу друг в друге. Информация, поступающая от одних людей к другим, влияет на их психическое состояние, причём в негативную сторону - усиливает состояние тревоги.

Поэтому первое, что нужно сделать, - это ограничить навязчивое посещение новостных ресурсов и чтение лент, и уделить большую часть времени себе, своим родным и близким.

Предлагаю несколько простых советов:

1. Составьте список дел, которые вы давно откладывали, и сделайте их. Таким образом, можно завершить давние дела и провести время эффективно.

2. Займитесь приятным для вас делом — читайте, пойте, танцуйте, рисуйте, смотрите любимые фильмы, пишите книгу, собирайте пазлы, играйте в настольные игры. Это отличное время, чтобы понять, что в обычной жизни доставляет вам удовольствие.

3. Слушайте себя и почаще делайте что хочется: ешьте желанную еду, спите вдоволь, разговаривайте по телефону и скайпу с любимыми и близкими и т.д.

4. Устройте домашний спортзал. Для большей эффективности можно использовать специальные спортивные приложения для смартфонов.

5. Не забывайте, что самое важное для Вас в настоящее время - дистанционное обучение: выполняйте задания каждый день, внимательно читайте лекции, читайте дополнительную литературу и смотрите учебные фильмы, будьте на постоянной связи с преподавателями, консультируйтесь с ними. Не отставайте в учебе, тогда и тревожиться по поводу учебы не будет причин.

Оцените свои тревожные мысли на предмет их полезности и продуктивности. Разделите, что вы можете сделать конструктивно, а что является пустой тратой времени и сил. Вы можете контролировать некоторые важные вещи из разряда гигиены и образа жизни (мытье рук, питание, физические упражнения, сокращение выходов в общественные места, выполнение учебных заданий), и именно на это стоит направлять свое внимание. А глобальное беспокойство и просчеты возможных негативных сценариев являются «пустыми усилиями» и напрасной тратой сил с повышением уровня стресса. Если все же тревога и растерянность возвращаются, напоминайте себе, что это нормально, важно только не «подключаться» глубоко к этим чувствам, а возвращаться к текущим разным осмысленным делам по намеченному заранее графику

Если ваше психологическое состояние все же не поддаётся контролю (панические атаки, апатия, агрессия, бессонница, страхи без перерывов), рекомендую использовать методы релаксации.

Релаксация - произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний или физический усилий. Бывает непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и произвольной, вызываемой путем принятия спокойной позы, представления состояний обычно соответствующих покою, расслабления мышц.

Упражнения на расслабление (релаксацию), связанные с дыханием. Управление дыханием- это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, т.е. релаксации. Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность.

Упражнение 1. Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточить внимание на дыхании. На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна). На следующие четыре счета проводится задержка дыхания, затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.

Упражнение 2. Представьте, что перед вашим носом на расстоянии 10-15 см. висит пушинка. Дышите только носом и так плавно, чтобы пушинка не колыхалась. Упражнения на релаксацию, связанные с управлением тонусом мышц, движением. Под воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их расслаблять позволяет снять нервно-психическую напряженность, быстро восстановить силы. Поскольку добиться полного расслабления всех мышц не удается, нужно сосредоточить внимание на наиболее напряженных частях тела.

Упражнение 3 Сядьте удобно, закройте глаза; дышите глубоко и медленно; пройдитесь внутренним взором по всему вашему телу, начиная от макушки до кончиков пальцев ног и найдите места наибольшего напряжения (рот, губы, челюсти, шея, затылок, плечи, живот); постарайтесь еще сильнее напрячь места зажимов, делайте это на выдохе; сделайте так несколько раз. В хорошо расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и приятной тяжести. Если зажим снять не удается, особенно на лице, попробуйте разгладить его с помощью легкого самомассажа круговыми движениями пальцев (можно поделать гримасы - удивления, радости).

Упражнения на релаксацию, связанные с использованием образов. Наши образы имеют над нами магическую силу. Они могут вызывать совершенно различные состояния - от вялого безразличия до максимальной включенности, от горькой печали до безудержной радости, от полного расслабления до мобилизации всех сил. Для каждого человека важно найти тот образ, который наилучшим образом вызывает нужное состояние. Достичь расслабления помогают такие образы:

А. Вы нежитесь на мягкой перине, которая идеальным образом повторяет изгибы вашего тела; Б. Вы покачиваетесь на пушистом облачке, которое мягко обволакивает ваше тело;

В. Вы находитесь в теплой ванне, приятное спокойствие просачивается в ваше тело.

Рекомендуйте данные упражнения своим родным и близким, если они испытывают чувство тревоги и напряжения. В качестве музыки для релаксации можно использовать звуки природы.

Желаю всем здоровья и успехов!